Anabel Castro Plaza
Autora, profesora, columnista y divulgadora especializada en autoestima, adolescencia, educación emocional y prevención del bullying.
En los últimos años he acompañado a adolescentes y familias desde las aulas, la formación y la divulgación. Comparto mi experiencia en prensa, medios digitales, redes sociales y conferencias para ayudar a madres, padres y educadores a comprender mejor el mundo emocional de niños y adolescentes.
Mi colaboración con Sapos y princesas
ARTÍCULO EN EL MUNDO: SAPOS Y PRINCESAS
"El bullying no se va de de vacaciones"
Cuando termina el colegio puede parecer que llega un descanso. Pero para un niño que ha sufrido acoso, exclusión o rechazo, el verano no siempre borra lo vivido durante el curso.
Puede seguir dándole vueltas a lo que ocurrió, mantener el contacto con sus compañeros a través del móvil o empezar a sentir miedo cuando piensa en septiembre.
En mi nuevo artículo para Sapos y Princesas hablo de algo que me parece especialmente importante: cómo podemos aprovechar el verano para ayudarles a recuperar seguridad, autoestima y recursos emocionales antes de volver al colegio.
Comparto 8 cosas concretas que madres y padres podemos hacer durante estas semanas, sin convertir el verano en una terapia ni estar preguntándoles constantemente qué les pasa.
Porque muchas veces no podemos evitar todo lo que nuestros hijos van a vivir, pero sí podemos ayudarles a sentirse más preparados y, sobre todo, a saber que si algo les preocupa, pueden contar con nosotros.
ARTÍCULO EN EL MUNDO: SAPOS Y PRINCESAS
"Mi hija se compara con todas y siempre sale perdiendo: ¿cómo ayudarla?"
Muchas adolescentes se comparan constantemente con otras chicas: con la más guapa, la más popular, la más segura o la que recibe más atención en redes sociales. Y casi siempre sienten que salen perdiendo.
Decirles que son guapas o que no tienen motivos para sentirse así no siempre es suficiente. Para ayudarlas, es importante comprender qué hay detrás de esas comparaciones, escuchar sin restar importancia a lo que sienten y enseñarles a construir una mirada propia que no dependa de la aprobación de los demás.
En este artículo publicado en Sapos y Princesas se ofrecen pautas para acompañarlas, evitar frases que pueden aumentar su inseguridad y ayudarlas a descubrir su valor sin necesidad de sentirse mejores que nadie.
ARTÍCULO EN EL MUNDO: SAPOS Y PRINCESAS
"Claves para evitar que tu hijo sufra en silencio"
¿Y si la confianza que tu hijo necesitará mañana se construye hoy?
En este artículo de Sapos y Princesas comparto pautas sencillas para madres y padres de niños de 3 a 11 años: escuchar sin juzgar, validar lo que sienten y crear un hogar donde sepan que pueden contar lo que les pasa.
Porque si algún día sufren, lo importante es que no lo vivan en silencio.
Mi artículo de Opinión en La Voz de Galicia
ARTÍCULO DE OPINIÓN
"Los niños que acosan no siempre son conscientes de ellos
Anabel Castro Plaza publica en La Voz de Galicia
«Los niños que acosan no siempre son conscientes de ello»
El 13 de julio de 2026, La Voz de Galicia publicó un artículo de opinión de Anabel Castro Plaza sobre una realidad que también debemos abordar para prevenir el bullying: algunos niños participan en situaciones de acoso sin ser plenamente conscientes del daño que están causando.
En el artículo, Anabel reflexiona sobre la importancia de educar en la empatía, ayudar a los niños a reconocer las consecuencias de sus actos y enseñarles a diferenciar entre una broma y un comportamiento que puede hacer sufrir a otra persona.
Una mirada necesaria que invita a familias y educadores a no limitarse a identificar víctimas y acosadores, sino a trabajar desde la prevención, la responsabilidad y la educación emocional.
Publicado en La Voz de Galicia, el 13 de julio de 2026.
Entrevista en Hola.com
El patio puede ser una jungla, un infierno, cuando un alumno se siente vulnerable y es acosado
He tenido la oportunidad de hablar con HOLA.com sobre una realidad que veo cada día en las aulas: la gran cantidad de adolescentes que sufren en silencio.
En la entrevista hablamos de bullying, salud mental adolescente, autoestima, comunicación familiar y prevención desde casa. Pero, sobre todo, hablamos de cómo preparar emocionalmente a nuestros hijos desde pequeños para que, cuando algo les duela, no sientan que tienen que atravesarlo solos.
No siempre están solos físicamente. Muchos adolescentes tienen familia, amigos, compañeros y una vida aparentemente normal. Pero cuando algo les preocupa de verdad, muchas veces no saben cómo contarlo, sienten vergüenza, no quieren preocupar o creen que no van a ser entendidos.
Por eso insisto tanto en empezar antes.
Desde los 3 a los 11 años tenemos una oportunidad preciosa para fortalecer la autoestima, los límites, la comunicación y la inteligencia emocional de nuestros hijos.
Porque no se trata de criar hijos que nunca sufran.
Se trata de criar hijos que sepan que no tienen que sufrir solos.
Mi columna mensual en el periódico de Vallecas
ARTÍCULO MES DE JULIO
"Cuando un dolescente está borde no siempre está enfadado contigo"
Cuando un adolescente está «borde», no siempre está enfadado contigo
Detrás de una mala contestación, un silencio o una puerta cerrada puede haber mucho más que rebeldía: miedo, inseguridad, presión o emociones que el adolescente todavía no sabe explicar.
En este artículo reflexiono sobre cómo mirar más allá del comportamiento, mantener los límites sin alejarnos emocionalmente y hacer sentir a nuestros hijos que seguimos a su lado, incluso cuando no saben pedir ayuda.
Descubre qué puede estar intentando decirte tu hijo cuando solo parece querer que le dejes en paz.
Mi canal de YouTube es un espacio para quienes alguna vez se han sentido diferentes, incomprendidos o fuera de lugar.
Yo soy oveja negra
En Yo soy Oveja Negra hablo de autoestima, adolescencia, bullying, relaciones familiares y educación emocional desde una mirada cercana, directa y basada en mi experiencia como profesora, autora y divulgadora.
Comparto reflexiones, historias y herramientas que ayudan a comprender mejor lo que viven nuestros hijos y a acompañarlos sin juzgar, minimizar ni imponer.
Porque ser la oveja negra no significa estar equivocada.
A veces significa haber aprendido a pensar, sentir y vivir de una manera diferente.
Y esa diferencia, bien acompañada, puede convertirse en una fortaleza.
Un canal para adolescentes, madres, padres y educadores que quieren mirar más allá del comportamiento y entender a la persona que hay detrás.
Episodios
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Mi actividad en Tik Tok
Quiero que veas lo que yo realmente opino sobre el bullying porque lo he vivido demasiado de cerca y he visto que puede llevar a un niño o a una niña a hacer cualquier cosa con tal de dejar de sufrir.
En este video lo cuento extremadamente dolida y enfadada.
Mis publicaciones en LinkedIn
He llegado a tener más de 400.000 visualizaciones de un publicación.
Hablo siempre de las emociones, de que debemos volver a mirarnos como seres humanos.
Comento mis aprendizajes de cómo ser feliz consiste en estar en paz con uno mismo.
Si quieres hacerme una entrevista, una colaboración, que imparta una conferencia o participar en mi canal de You Tube
Todos tenemos siempre algo que aportar
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